درد زانو را با این خوراکی ها برای همواره درمان کنید

به گزارش لیسون، درد مفاصل می تواند بسیار آزار دهنده باشد و می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. درد مزمن مفاصل اغلب به علت پیری است. ترک درد مفاصل می تواند استرس فوق العاده ای روی بدن ایجاد کند.

درد زانو را با این خوراکی ها برای همواره درمان کنید

به گزارش ، درد مفاصل بعلاوه در اثر استفاده بیش از حد از مفاصل، آرتروز، کاهش تراکم استخوان و تروما ایجاد می گردد. اگر هر روز احساس درد می کنید و نمی توانید علت را مشخص کنید، ممکن است بخواهید با این کار آغاز کنید: دستور العمل های اسموتی وجود دارد که بسیار خوشمزه هستند و علاوه بر تسکین التهاب مفاصل باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید.

در ادامه در خصوص مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فوق العاده که در کاهش درد مفاصل مؤثر است، صحبت می کنیم و سپس دستور العمل را معرفی می کنیم. پس از درک اینکه چگونه هر ماده می تواند به شما یاری کند، دستور العمل ها را امتحان کنید و برترین ترکیب را برای خود بیابید.

ابتدا، نگاهی دقیق تر به التهاب، مکانیسم درد مفاصل می اندازیم.

التهاب نوعی مکانیسم دفاعی در بدن است. در واقع کوشش بدن برای محافظت از خود برای حذف محرک های مضر و آغاز فرایند بهبودی است. عفونت، زخم ها و هرگونه آسیب بافتی بدون پاسخ های التهابی بهبود نمی یابند البته وجود التهاب همواره به معنی وجود عفونت نیست. اختلالی که از بین نرود معمولاً یک بیماری خود ایمنی نامیده می گردد.

التهاب مزمن بعلاوه می تواند باعث دررفتگی مفاصل و صدادادن عضلات گردد. این عضلات انتها برای ایجاد ثبات در اتصالات در اطراف مفاصل جابجایی بازسازی می شوند، اما هرگز راحت نیستند. در این مرحله، جابجایی مفصل می تواند باعث درد سایر قسمت های بدن گردد.

کمبود ویتامین اغلب باعث التهاب می گردد، خصوصاً وقتی بدن فاقد کلسیم، بروملین، مهمیم و آهن باشد. اسموتی های زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای یاری به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است.

مؤلفه آناناس که در بیماری های مفاصل مؤثر است، بروملین است. این ماده ضد التهابی برای افرادی که مبتلا به آرتریت هستند بسیار توصیه می گردد، زیرا باعث کاهش تورم آسیب بافت نرم می گردد. یکی دیگر از ویژگی های مهم آناناس این است که سرشار از ویتامین C، منگنز، مس، فیبر و ویتامین B است.

در خصوص ویتامین C، آب پرتقال به قوی نگه داشتن رباط ها و تاندون ها یاری می نماید و به حمایت از سلامت مفصل یاری می نماید. خاصیت آنتی اکسیدانی آن استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال آزاد را کاهش می دهد. فلاونوئید ها و کاروتنوئید ها به حمایت از سلامت سلول های عروقی، کاهش واکنش های التهابی و تسکین درد یاری می نمایند. آب پرتقال هم از هر نظر عالی است، زیرا حاوی مهمیم و کلسیم هم هست، که می تواند به سلامت مفصل یاری کند.

دارچین یک ادویه خوش طعم است که به بهبود گردش خون، که می تواند با التهاب مسدود گردد یاری کند و بعلاوه در درمان اختلالات مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در برخی موارد، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن گردد. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد.

غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می نماید و باکتری های سالم روده را تغذیه می نماید، نه کل بدن. باکتری های سالم اسید های چرب را فراوری می نمایند و چربی ها را با کارایی بیشتری اکسیده می نمایند و باعث کاهش التهاب می شوند. بلغور جو دوسر بعلاوه در یک وعده می تواند سرشار از آهن باشد که به برطرف کمبود آهن، یکی از دلایل عمده درد مفاصل یاری می نماید.

عسل یک شیرین نماینده طبیعی است که سرشار از آنتی اکسیدان است. هزاران سال است که به اسم درمانی برای بیماری های مختلفی مانند سرفه و عفونت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. در هنگام مخلوط کردن با سرکه سیب از آن به اسم یک مسکن طبیعی برای درد مفاصل استفاده می گردد. اما فکر می کنم اسموتی هایی که معرفی می کنم خوشمزه تر هستند! ضمن بهره گیری از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل می توانید از شیرینی آن لذت ببرید.

مواد:

- آناناس دو تکه

- 1 فنجان جو دوسر

- 2 فنجان آب

- 1 لیوان آب پرتقال

- 1 چوب دارچین

- 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی خام

آب و بلغور جو دوسر را درون یک قابلمه بریزید و طبق دستورالعمل بسته آن را بپزید.

بگذارید بلغور جو دوسر خنک گردد.

آب پرتقال، جو دوسر پخته شده سرد، دارچین، آناناس و عسل را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا نرم گردد.

اگر بافت سبک تری می خواهید، آب اضافه کنید.

این اسموتی را یک بار در روز به مدت 5 روز بنوشید. تا روز 5، درد مفاصل فروکش کند. اگر درد مفاصل شما به علت استفاده بیش از حد مفاصل شما نیست، بلکه به علت پیری، آرتروز یا حرکات تکراری اجتناب ناپذیر است، ممکن است بخواهید این اسموتی خوشمزه را در برنامه روزمره خود بگنجانید.

اگر در طی 5 روز درد تسکین نیابد، به علت کمبود ویتامین یا استفاده بیش از حد از مفاصل، ممکن است عوامل جدی تر از التهاب وجود داشته باشد. اگرچه این اسموتی یک نوشیدنی کامل است که حاوی چندین ماده مؤثر برای کاهش درد و التهاب است، اما همه اختلالات احتمالی زمینه ای را درمان نمی نماید. در این حالت، مهم است که با پزشک خود در خصوص تشخیص و برنامه ریزی درمان مشورت کنید.

منبع: بهداشت نیوز

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: 6 مهر 1400 بروزرسانی: 6 مهر 1400 گردآورنده: lison.ir شناسه مطلب: 1778

به "درد زانو را با این خوراکی ها برای همواره درمان کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "درد زانو را با این خوراکی ها برای همواره درمان کنید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید