سرماخوردگی را با این 2 میوه ضربه فنی کنید! - لیسون

گوجه فرنگی و لیمو دو میوه خاص هستند که برای درمان سرماخوردگی بسیار موثرند. در ادامه این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بیشتر با این میوه های مفید برای سرماخوردگی آشنا می شوید.

گوجه فرنگی برای سرماخوردگی

آب گوجه فرنگی نوشیدنی محبوبی است که طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را برای بدن تامین می نماید. آب گوجه فرنگی بسیار مغذی است و سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، نوشیدن فقط 1 لیوان (240 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریبا احتیاج روزانه شما به ویتامین C را تامین می نماید و 22٪ از احتیاجهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می نماید. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد.

دیگر خواص گوجه فرنگی

• مبارزه با سرطان
• فشار خون را تنظیم می نماید
• کاهش وزن
• بهبود سلامت پوست و مو
• کلسترول را کاهش می دهد و سلامت قلب را تقویت می نماید
• اثرات دود سیگار را رفع می نماید
• بینایی را بهبود می بخشد
• سلامت گوارش را تقویت می نماید
• به مدیریت دیابت یاری می نماید
• کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا
• استخوان ها را تقویت می نماید
• التهاب را کاهش می دهد

لیمو برای سرماخوردگی

لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. همانطور که می دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین C بسیار مهم است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C را تامین می نماید، که 51 درصد از مقدار مورد احتیاج مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.

دیگر خواص لیمو

• تقویت دستگاه ایمنی بدن
• منبع فوق العاده پتاسیم
• یاری به فرآیند هضم
• پاکسازی دستگاه ایمنی بدن
• خنک شدن دهان
• از بین بردن لکه های روی پوست
• یاری به کاهش وزن
• انرژی زا بودن
• کاهش عفونت های ویروسی

از آنجایی که آب لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می کنیم از آب ولرم بهره ببرید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب لیمو رقیق شده اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهره مند خواهید شد.

منبع:همشهری

پیشنهاد مطالعه: مطلب با کاکوتی کلسترول خون و دیابت را کنترل کنید! را بخوانید.

منبع: پیام دلتا