ورزش موجب حفظ سلامت مغز می گردد
به گزارش لیسون، تحقیق جدید نشان می دهد ورزش علاوه بر مقاوم کردن بدن موجب حفظ سلامت مغز هم می گردد.
به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، به گفته محققان آلمانی، ورزش به حفظ ماده خاکستری مغز که با مهارت های گوناگون و توانایی های فکری مرتبط است، یاری می نماید. از اینرو سالم نگه داشتن ماده خاکستری مغز می تواند از زوال فکری پیشگیری نماید.
نتایج این مطالعه نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند تأثیر مثبت بر عملکرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیکی داشته باشد.
در این تحقیق، بیش از 2000 فرد بزرگسال آلمانی از سال 1997 تا 2012 مورد آنالیز قرار گرفتند. در طول دوره مطالعه، تناسب اندام شرکت نمایندگان ارزیابی شد و افراد تحت اسکن مغزی قرار گرفتند.
محققان دریافتند تناسب اندام بهتر با عملکرد بهتر مغز در همه سنین مرتبط است و حفظ تناسب اندام موجب حفظ عملکرد مغز در دوره سالمندی می گردد.
محققان ورزش با شدت متوسط و منظم را در حدود 150 دقیقه در هفته توصیه می نمایند.
تناسب بدنی خوب شامل عدم استعمال سیگار، پیروی از عادات تغذیه ای سالم، حفظ وزن سالم، حفظ فشارخون پایین، کنترل میزان کلسترول و کاهش قندخون هم است.
منبع: خبرگزاری دانشجو